by 土肥康人
１分間姿勢美人エクササイズ♬
デコルテ。って知ってますか？
首筋から胸元にかけての部分を表すフランス語なんです。
主に女性の礼服でネックラインが深く大きくカットされたイブニングドレスをデコルテって呼ぶみたいです。
女性だけじゃく男性も胸がピーンと張って胸板があるとメッチャかっこいい部分なんです。
始めに少しお勉強！
模範的な模型君で説明します。
皆さんも鏡でチェックして欲しいんですが、正面から鎖骨を見て真っ直ぐに見えてる状態が姿勢が起きています。
胸が張って鎖骨が真っ直ぐに見えています。胸郭（肋骨）が立ってる状態で、女性ならばバストがアップしてると思います。
良くない姿勢では、前の鎖骨が下がり首後ろ側の僧帽筋が張って背中が丸くなってます。そして、デコルテが狭くなっているんです。女性ならバストが落ちてブラジャーに乳房が乗ってる状態だと思います。
デコルテが綺麗に作れると背骨が真っ直ぐに立つんですよ。
人間は二足で立ってるから上半身から綺麗に立つと下半身が整いやすいんです。
では、デコルテを綺麗にする簡単なエクササイズを紹介します。
①壁に横向いて自分の腕の長さだけ離れて立ってください。
②伸ばした腕の手の平を時計回りに回して中指が真下を向くように壁に当ててください。
③前腕の内側が張ってくると思います。キツイと思う人は中指を時計の四時の位置に戻してください。
④壁に当てた腕の方の脚を、前へ出すようにして胸を張ってください。そして、脇の前を張るように感じてみて。（赤い○辺りを意識する）
片手３０秒間両手で１分間。
綺麗なデコルテを作れば、どんな服を着ていてもすごくカッコ良く見えますよ！
土肥 康人 (1963/1/14生)
鍼灸師 柔道整復師
1989年 4月
京都市北区において土肥鍼灸接骨院を開業
2008年 11月
京都駅南へ移転、Ｃ＆Ａ予防医学センターとして移転・開業
〒601-8005 京都市南区東九条西岩本町10番地 オーシャンプリントビル2F
TEL：075-691-5550
E-mail：minami@yobou.net
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